相信不少投资者在看财经类新闻时都能看到一些这样的问题：“今年有哪些值得投资的基金？”、“为什么投资基金赚不到钱？”、“今年基金的投资机会有哪些？”等等。有的投资者在基金投资中老是赚不到钱，或者感觉投资基金是很累的事情，想要更轻松、方便、快捷地投资基金并获得收益。

我们都知道，投资并不是一件简单的事情。各种信息五花八门，而投资方法则琳琅满目，有的投资者以为把这些投资方法都用上，就能在投资中赚到钱，一轮操作下来，钱没赚到几个，自己反而先累倒了，误入了“精神内耗”的怪圈。

投资与其他工作一样，需要体力和脑力的双重支出。使用各种投资工具或许能为投资生活“锦上添花”，但这无疑需要消耗脑力和情绪资源。过度消耗脑力和情绪资源时，人就会感到疲惫，进而容易因为市场的涨跌，变得恐惧和贪婪。这时候，如果想要放下繁复的投资方法“无为而治”，会心有不甘；若继续坚持那些投资方法，又会感到受苦受累。如何在基金投资中，保持平和的心态，避免精神内耗，着实是一个让人苦恼的问题。

实际上，在基金投资中，精神内耗的表现有不少，但都离不开几个方面：担心市场的波动影响到基金的收益、害怕错过收益而过度关注买卖时机、总想着怎样把手中的基金组合得更好等。如果想要避免在投资基金时发生精神内耗，可以适当放下那些投资方法，降低自己的投资预期。

一、主动调节仓位，不被市场情绪牵着鼻子走

投资是反人性的，对于市场的涨跌幅度，我们可以事先给自己“打个底”。以沪深300指数为例，近1到5年的年化波动率都在20%，那么我们可以认为，基金的最大涨跌幅度应该与市场指数相似，也在20%左右，只要基金的涨跌幅度没有超过这个范围，都应该是可以接受的。对于一些波动性较大的板块，比如芯片、半导体、医药等，如果持有这些板块的基金，那么我们可以认为这些基金的可接受波动幅度是25%甚至是30%。

给自己“打底”之后，只要市场的波动幅度没有超过可接受的波动幅度，我们都可以认为它是合理而且是可接受的。这样，当市场出现大幅调整时，我们也能够处变不惊。

除了在波动幅度上给自己“打底”，我们也可以根据自己可以接受的回撤幅度来确定投资的仓位。

比如，手中的基金历史上的最大回撤是20%，那么我们可以给自己设定一套标准：回撤5%时不动，回撤8%时加仓20%，回撤10%时加仓25%；涨5%时不动，涨8%时卖出。

这样，我们或许就能在市场情绪过热或市场整体估值较高时，保持谨慎和耐心，在市场情绪放缓甚至稍有悲观时，能够冷静地布局，不被市场牵着鼻子走、情绪才不会因市场涨落而起伏，精神内耗的程度也会减少。

二、降低交易频率，不必抓住每一次行情

有些投资者希望能在市场的波动中抓住每一次行情，“在最低买，在最高卖”，赚价格波动带来的每一块钱，但是，这或许只能是“一厢情愿”。首先，任何人都未必能抓住每一次价格波动所带来的机会，同样也没有办法预测每一次行情的顶和底。想要抓住每一次行情，就需要时刻盯住价格走势，且需要极强的判断力。

对于普通投资者而言，每天还需要工作和生活，光要处理工作和生活上的事情就已经很不容易了，如果还要挤出时间和精力来进行投资，想想都觉得累。

除此之外，如果过度追求择时，频繁地进行交易，会带来不少的交易成本。以公募基金为例，不少基金需要持有一周甚至一个月才能免除赎回费，持有时间越短，需要付出的赎回费就会越多。在这种情况下，交易所带来的成本可能就已经超过盈利了，何况高频率的申赎还不能保证绝对盈利。这样一来，盈利没赚到多少，时间和精力倒是消耗了不少。

基金是一类长期投资工具，在基金的设计角度上看，它本身就不适宜被普通投资者“操心”的工具，如果想要进行短线投资，股票或许是更适合的选择。常言道“行百里者半九十”，对基金的投资也一样，需要长期持有，静待“时间的玫瑰”。同时，我们也不应该低估基金投资的难度。在市场低迷、基金投资不赚钱的时候，可以通过定投、股债基相互资产配置的方式优化投资组合。

总而言之，作为普通投资者，在投资基金时难免会遇到挫折甚至产生精神内耗，只要我们用积极的心态去面对，不被市场的情绪影响，保持平和的心态并不断积累经验，相信，基金会给我们带来理想的回馈。